Pandemie koronaviru (COVID-19) nás v mnohém omezuje a ohrožuje naše zdraví. Přináší ale i některá pozitiva. Mezi ně patří i dobré hygienické návyky. Ruku na srdce. Kolik z nás ještě do nedávna mytí rukou odbylo v několika vteřinách? Ale teď už víme, že správné mytí rukou trvá 40 až 60 sekund. A to není všechno. Zde jsou tipy, jak se stát profíkem na mytí rukou a chránit před nákazou sebe i své okolí.
Jsou to právě naše ruce, které často zanesou virus do těla. A tak i když poctivě nosíme roušku nebo respirátor, ale ruce si správně nemyjeme ani nedezinfikujeme, šance, že onemocníme, je vysoká. Prakticky všichni odborníci (SZÚ, Ministerstvo zdravotnictví, WHO nebo ECDC) se shodují, že důkladná hygiena rukou výrazně snižuje riziko virové nákazy včetně COVID-19.
Mytí rukou nebo dezinfekce? V čem je rozdíl?
Co se týče účinnosti ochrany proti infekční nákaze, není prakticky žádný rozdíl mezi důkladným umytím rukou nebo jejich dezinfekcí (s obsahem více než 60 % alkoholu). Když si pořádně a dostatečně dlouho myjeme ruce mýdlem, viry a bakterie nejen smyjeme, ale také je zničíme. Na teplotě vody tolik nezáleží. Po umytí je důležité, ruce si otřít, protože viry a bakterie se šíří snadněji z mokré pokožky než ze suché. Nejlepší je použít jednorázové papírové ručníky.
Po správném umytí rukou už nemusíme aplikovat dezinfekci. Ta je vhodná v případě, že nemáme kde si ruce dobře umýt nebo potřebujeme ušetřit čas. Po použití dezinfekce si ruce už nemusíme oplachovat. Zároveň pokud často používáme dezinfekci na bázi alkoholu, neměli bychom zapomínat pravidelně ošetřit pokožku vhodným ochranným krémem. Jinak nám kůže na rukou popraská a infekce do ní snáze pronikne.
Při mytí/dezinfekci rukou je potřeba dávat si pozor na mezery mezi prsty, hřbety rukou, palce a nevynechat ani špičky prstů (nenechávat špínu za nehty). Právě tato místa máme tendenci zanedbávat. A nezapomeňte si sundat prstýnky a náramky, brání očištění celého povrchu rukou.
Nejen jak často, ale také kdy si mýt/dezinfikovat ruce
Důležité je, nejen jak často si ruce myjeme/dezinfikujeme, ale také kdy to děláme.
Rozhodně bychom neměli zapomenout umýt si ruce vždy:
- po použití toalety,
- po návštěvě veřejných míst včetně MHD a obchodů,
- před jídlem nebo jeho přípravou,
- po smrkání, kašlání a kýchání,
- před a po kontaktu s nemocným,
- po výměně plenek a nakládání s odpadem,
- poté, co jsme se dotýkali zvířat a domácích mazlíčků,
- po použití roušky nebo respirátoru,
- a ideálně kdykoli před tím, než se rukou dotýkáme svého obličeje.
A ještě znovu pro připomenutí: správné mytí rukou trvá 40 až 60 sekund, dezinfekce o něco méně - 20 až 30 sekund.
Jak má správná hygiena rukou vypadat podle WHO
Světová zdravotnická organizace vydala na základě vědeckých studií doporučení, jak má správné mytí rukou a jejich dezinfekce vypadat. Tyto návody laskavě přeložil do češtiny Pavel Kasík z Technet.cz.
Můžete si je zdarma stáhnou, vytisknout a vyvěsit nad umyvadlem doma nebo v práci (pro stažení PDF klikněte na obrázek):